Элемент-спорт

Программа лагеря Элемент-спорт предлагает спортсменам и активным ребятам перед учебным годом подготовиться к основным тренировочным занятиям и более углубленно поработать над физическими навыками и умениями.

Детей ждет насыщенная программа, разработанная на 10 дней продуктивных тренировок. Здесь грамотно будут подобраны все упражнения и нагрузка. Тренировки ведет тренер школы олимпийского резерва с опытом работы более 20 лет, которая подготовила не одного чемпиона и помогла увеличить уровень физической подготовки с нуля. У нас добавляют в результатах даже чемпионы.

Эта смена направлена на более углубленную подготовку спортсменов и активных детей. То, что нельзя выполнить в городе ни на одной индивидуальной тренировке. 18 супер тренировок. Проработаем все слабые стороны. На нас ровняются.

Каждый спортсмен будет работать на своем уровне. Выполнять именно, те упражнения, которые ему, на данный момент необходимы больше.

Эта программа доступна каждому ребенку, без ограничений. Наши профессионалы индивидуально построят занятия и досуг ваших детей в зависимости от их способностей и увлечений. Здесь каждый найдет для себя что-то интересное и полезное.

1. На автомобиле адрес: Россия, Ленинградская обл, Выборгский р-н, г. Высоцк, ул Портовая, д 15 2. Самостоятельно :до Выборга на электричке ( Удобнее всего «Ласточка») а там 30 километров до базы лагеря на 139 автобусе до конечной остановки г. Высоцк. № 139 Выборг - Высоцк Маршрут движения автобуса №139 г. Выборг - п. Соколинское - п. Матросово - п. Свердлово - п. Попово - п. Медянка - п. Щербаково - п. Пихтово - г. Высоцк.

• паспорт родителя,
• св. о рождении ребенка

Программа проходит от базы ДОЛ "Карельская берёзка" Юнга — обладающей всем необходимым для комфортного и безопасного детского отдыха. Дети живут в корпусе по 6-8 человека в комнате, удобства на этаже.

• Постановка биомеханики правильных движений в упражнениях и в беге
• Поиск главных ошибок в технике выполнения соревновательного движения и пути исправления этих ошибок
• Силовые упражнения с бодибарами, гантелями
• Упражнения с резиновыми эспандерами, н/б мячами
• Прыжковые упражнения, акробатика
• Упражнения на координацию, жонглирование
• ЛФК для профилактики травм коленного и голеностопного суставов. Усиление слабых сторон в специфике вида спорта
• Правильное дыхание при беге, комплексы дыхательных упражнений
• Проработка фазы врабатывания в тренировке
• Тренировки по системе кроссфит
• Разминка, растяжка
• Круговые тренировки
• Программы питания и питьевой режим
• Упражнения для восстановления после физических нагрузок
• Силовые тренировки
• Обучения планирования тренировок по циклам
• Секреты подведения спортсмена к главным стартам сезона
• Индивидуальный подбор методики
• Анализ тренировок и результатов
• Правила ведения спортивного дневника
• Кинейзиотепирование
• Как научиться бегать экономно и продуктивно

• по квитанции в банке на счет организатора лагеря
• наличными в офисе организатора лагеря

• проживание в комнатах по 6-8 человек, удобства на этаже
• сбалансированное и полезное 5-ти разовое питание
• круглосуточное медицинское обслуживание
• атрибутика и реквизит
• безопасное пребывание в лагере

• трансфер

Один из вариантов: небольшой рюкзак для поезда и чемодан компактных размеров на колесах для лагеря.

Примерный перечень необходимых вещей в лагерь (вещи в чемодан):

• шорты, футболки/платья, сарафаны
• легкая спортивная одежда для занятий спортом
• удобная, крепкая обувь на улицу( сандалии)
• комнатные тапочки
• резиновые тапки для душа
• кроссовки две пары
• одежда для прохладной погоды (толстовка)
• нарядная одежда для дискотек и мероприятий
• несколько смен белья, носки, гольфы, носовые платки
• головной убор
• полотенце для душа 1шт, для лица и рук 1шт
• предметы личной гигиены (гель для душа, зубная паста, щетка, шампунь, расческа)

Подготовьте плотный пакет для грязного белья, чтобы ребенок с удобством собирал ношенную одежду, а также хозяйственное мыло для стирки, чтобы у ребенка была возможность что-то постирать руками. Нижнее белье и носки дети стирают руками

• Бумага, ручки, карандаш
• 1-2 журнала или книга, любимая игрушка
• Спортивная бутылка для воды. В корпусе будет кулер для воды

Не рекомендуется давать ребенку в лагерь телефон, дорогостоящую аудио-видео и фотоаппаратуру, украшения из драгоценных металлов. За сохранность этих вещей тренеры, администрация лагеря и вожатые ответственность не несут.

Не разрешается брать в лагерь медикаменты (кроме индивидуальных, информацию о которых родители должны сообщить тренеру заранее), спички и зажигалки.

Если вы кладете в сумку что-то из лекарств , то сообщите тренеру заранее.

Дети в лагере могут постирать свои вещи руками, за смену по желанию может быть организована машинная стирка крупных вещей( трусы и носки дети сами стирают руками)

В корпусах есть место для просушки одежды.